ダイエットにおすすめ！ふるさと納税で馬刺し（馬肉）をゲットしよう

ダイエットでついつい気になってしまう脂質ですが、タンパク質をとろうとするとどうしても脂質まで一緒にとってしまってカロリーコントロールが難しい物ですね。そんな時に高たんぱく、低脂質、低カロリーの馬肉がおすすめです。日常使いに馬肉を購入している筆者が馬肉の良さとおすすめの購入方法を紹介します。

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まとめ

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馬肉の良さ

馬肉は脂質が少ないことで有名です。部位によってはたてがみなど霜降りや脂そのものの部位もありますが、赤身に関しては牛、鳥、豚といった日常よく食べられ肉の同じ部位で比較しても脂質、カロリーの低い優秀な食べ物です。

馬肉　カロリー：110kcal　タンパク質：20.1g　脂質： 2.5g　炭水化物：0.3g

牛肉　カロリー：191kcal　タンパク質：20.7g　脂質：10.7g　炭水化物： 0.6g

豚肉　カロリー：128kcal　タンパク質：22.1g　脂質： 3.6g　炭水化物： 0.2g

鶏肉　カロリー：116kcal　タンパク質：18.8g　脂質： 3.9g　炭水化物： 0.0g

　※牛、豚はヒレ肉。鶏肉はもも肉で比較。(100g)

馬刺し（馬肉）の栄養価を徹底解説～牛肉・豚肉・鶏肉との比較付き～

お店で食べると良いお値段がする馬刺し。お取り寄せをすると、たくさんの量をお値打ちで手に入れることができます。ただ、お取り寄せするときに気になるのが「一緒に食べる人の好き嫌い」ですよね。一緒に食べる人のことを考えると、相手が食べようとしてくれるかが不安…というときには、栄養価を学び馬肉が牛肉・豚肉と比べどんな魅力がある...

特に動物系の肉の中では唯一と言っていい生食に対応しています。鳥刺しもありますが、生食の衛生基準が無いようなので厳密にルール上は馬刺しのみとなっており、調理時間が面倒で生で食べたい方には最適ですね。筆者も冷凍で購入して解凍して切るだけで主に食べています。

この優秀な食べ物を夕食など1日1回の主菜に入れてみてはいかがでしょうか？

価格とおすすめの買い方

馬肉は100gで約1,000円ほどする事もあり中々日常使いには手が届かないと考える方もおおいと思いますが、筆者が利用している天馬さんでは訳アリ品ということで430円となっています。

訳アリ品ということですが、基本的には切れ端で形上販売に不向きなだけであって味や品質が劣っているという訳ではありません。３kg以上購入すると送料も無料なので、まとめ買いをして冷凍庫に入れておくと便利に使えます。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

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更におすすめの買い方

楽天でスーパーセールやお買い物マラソンなどというイベントがあります。ご存じの方も多いと思いますが、1,000円以上の商品を購入するとポイントが+1%になり、買い回りをすると最大10%までポイントが付くようになる仕組みです。この際に日用品の買い回り＋馬刺しを購入してポイントを多く獲得できればお得に購入出来ます。なお、筆者の場合は通常ポイントが6%ついているので、最大で16%ポイントが獲得できます。